効果のあるダイエットをしよう

普段の生活の中から、痩せない原因となる項目をいくつか挙げてみましたので ご自身のライフスタイルと重ね合わせてチェックしてみてください。 ＜食事＞ ・朝食を抜くことが多い ・1日2食、または、食間の時間が長い ・噛む回数が少ない ・夜食の習慣がある、または、夕飯を食べてすぐ寝る ・濃い味付けを好む ・油っこい食べ物を好む ・スイーツ（ケーキ、お菓子、アイス）をよく食べる ＜運動＞ ・長時間同じ体勢での作業が多い ・姿勢が悪い ・冷え性 ・首や肩に凝りを感じる ・運動不足 ＜生活習慣＞ ・睡眠不足 ・ストレスを感じる生活をしている ・ストレス＆リラックスの解消法がない ・イライラすることが多い ・自分に厳しい ・最近「幸せだ」と感じることが少ない ・お酒やタバコが適量以上 ・ダイエットとリバウンドを繰り返している いくつ当てはまる項目がありましたか？ 全体でチェック項目が10個以上ある場合は要注意です。 要注意な方は、生活を改善していきましょう。